Il magnesio \u00e8 il quarto oligoelemento pi\u00f9 abbondante nel nostro corpo e il secondo catione intracellulare dopo il potassio.
\u00c8 coinvolto in centinaia di reazioni biochimiche che presiedono al buon funzionamento metabolico.<\/p>\n
Livelli adeguati di magnesio ottimizzano la regolazione della vitamina D permettendo al nostro corpo di utilizzarla correttamente.
L\u2019interazione tra magnesio e vitamina D \u00e8 alla base del corretto funzionamento cellulare: la carenza di magnesio ostacola il metabolismo della vitamina D.<\/p>\n
Il magnesio riduce la possibilit\u00e0 di danno da\u00a0campi elettromagnetici\u00a0(EMF) bloccando i canali del calcio con voltaggio controllato, mantenendo cosi il corretto equilibrio di cariche elettriche tra lo spazio intra ed extra cellulare. Per le stesse propriet\u00e0 agisce come miorilassante prevendendo alcuni tipi di cefalea.<\/p>\n
Il magnesio aumenta il numero dei mitocondri e il loro lavoro, favorendo la produzione di ATP cio\u00e8 l\u2019energia per il nostro corpo. Ha azione antiossidante e disintossicante migliorando la sintesi del glutatione, un vero e proprio \u201cspazzino\u201d cellulare.<\/p>\n
Favorisce il rilassamento mentale e fisico ed \u00e8 considerato un ottimo antistress.
Ha un ruolo importante nel metabolismo dei neurotrasmettitori in particolare della serotonina. Il deficit di magnesio \u00e8 implicato nell\u2019insorgenza di patologie psichiatriche come la depressione. Migliora la plasticit\u00e0 neuronale<\/p>\n
Il magnesio riveste un ruolo centrale nel metabolismo degli zuccheri e nella insulino resistenza. La sua carenza pu\u00f2 esacerbare il cattivo funzionamento metabolico della cellula fino alla sindrome metabolica<\/p>\n
Migliora l\u2019attivit\u00e0 del sistema immunitario favorendo la risposta cellulare verso le infezioni batteriche e fungine<\/p>\n
Previene l\u2019osteoporosi, l\u2019insorgenza di crampi e l\u2019affaticamento muscolare nello sportivo. In tal caso il magnesio verr\u00e0 integrato insieme al calcio in una proporzione di 2:1.<\/p>\n
Le verdure a foglia verde scuro sono le pi\u00f9 ricche di magnesio. Questo perch\u00e9 il magnesio \u00e8 in realt\u00e0 parte della clorofilla. Tra le verdure con i pi\u00f9 alti livelli di magnesio ricordiamo: spinaci, bieta, cime di rapa, cavoli neri, broccoli, cavoletti di Bruxelles e lattuga romana.<\/p>\n
Attenzione allo stile di vita e ai farmaci che assumiamo comunemente!<\/p>\n
Alcool, caff\u00e8, cibi salati, farmaci inibitori della pompa protonica (il classico protettore gastrico) operano un furto del magnesio lasciando le nostre cellule in “debito di carburante”.<\/p>\n
Molto spesso, quindi, non \u00e8 sufficiente ci\u00f2 che mangiamo per mantenere una buona concentrazione cellulare di magnesio, ed \u00e8 utile in questi casi offrire una valida integrazione con preparazioni ad hoc.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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